米博体育这种甜品零食动手做给孩子吃健康又营养。
发布时间:2023-03-02 02:03:42

  蛋糕、点心、巧克力……各式各样的甜品可谓小朋友们的最爱,但是甜食吃得太多,对牙齿、体重都会造成不太好的影响。

  甜品虽然算不上健康的零食,但每每看着孩子渴望的小眼神,爸妈也不忍心一点儿都不让孩子吃。虽说小编一向倡导要给孩子健康均衡的饮食,但偶尔让孩子吃一些甜品也并没有什么关系,只是需要注意量和时机。

  给孩子准备的甜品最好能跟正餐一起吃,同时注意将主食的量相应地减少一些,避免小朋友摄入过多的热量造成儿童肥胖。

  如果小朋友不爱吃甜品,那当然是非常好啦,但如果小孩对于甜食情有独钟,一周吃2~3次也是可以接受的。

  但是爸妈千万不能把甜品当做孩子乖乖吃饭、刷牙的交换。

  给小孩子吃甜点,热量最好控制在每次150千卡以内,每天的糖摄入量最好不要超过25克。

  孩子的饮食教育工作就好比大禹治水,在疏不在堵。

  与其千方百计地阻止小朋友吃甜食,不如从小培养他们吃蔬菜水果的好习惯。

  可以把新鲜水果或能够直接生吃的蔬菜(胡萝卜、黄瓜等)洗干净,切成适合入口的小块,再插上有卡通图案装饰的牙签,放在小朋友方便拿取的地方。这样能吸引小朋友主动来吃。

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